Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Tubuh – Saat hendak tidur, biasanya yang seseorang lakukan adalah menggosok gigi, mencuci kaki, lalu berganti pakaian. Kebanyakan orang memilih untuk mengenakan baju tidur yang mereka gemari, seperti daster, piyama, lingerie, hingga celana kolor super seksi. Hhmm.. Apakah harus seperti itu?
Apabila butuh sedikit tantangan, sebenarnya kita bisa melepaskan saja baju tidur tersebut dan tidur telanjang. Selain merasa lebih ‘bebas’, kebiasaan tidur telanjang ternyata menyehatkan tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh.
1. Tidur lebih nyenyak
Manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh yang pertama yakni tidur menjadi lebih nyenyak. Tahukah Anda bahwa suhu tubuh akan menurun saat tidur malam? Secara teori, penurunan suhu tubuh di malam hari dapat mempercepat produksi hormon tidur nyenyak (melatonin) dan menurunkan tingkat kortisol (hormon stres).
Nah, proses tersebut bisa terganggu oleh peningkatan panas tubuh akibat memakai pakaian yang berlapis-lapis. Panas tersebut akhirnya membuat Anda kegerahan, sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
2. Menghilangkan rasa sakit
Manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah dapat menghilangkan rasa sakit. Tidur telanjang memiliki efek yang sangat baik untuk menghilangkan ketegangan dalam sistem saraf visera abdomen. Tidur seperti ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi diare kronis, sakit punggung, dan sembelit. Jika Anda mengalami insomnia, cobalah tidur dengan telanjang karena cara ini dapat memberikan efek menenangkan.
3. Bikin Awet Muda
Manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh selanjutnya yaitu bikin awet muda. Suhu tubuh yang terlalu tinggi selama tidur dapat mengganggu produksi hormon anti-aging. Padahal, hormon anti-aging tersebut bermanfaat untuk memperbaiki setiap kerusakan sel dalam tubuh.
[Baca Lebih Lanjut] 10 Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah memperkuat sistem imun. Tubuh yang kepanasan atau kegerahan selama tidur membuat tingkat hormon stres kortisol tetap tinggi. Risiko dari tingginya tingkat kortisol saat tidur antara lain melemahkan sistem imun tubuh, meningkatkan tekanan darah dan kolesterol, menurunkan libido, serta mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.
5. Mencegah infeksi jamur
Terhindar dari infeksi jamur menjadi salah satu manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh. Mengenakan celana dalam atau celana lainnya dapat mendorong peningkatan produksi keringat di selangkangan. Akibatnya, jamur akan tumbuh dengan mudah sehingga menyebabkan infeksi. Dengan tidur telanjang, area intim Anda bisa ‘bernapas’ lega dan tetap kering sehingga dapat terhindar dari infeksi jamur.
6. Meningkatkan kualitas sperma
Manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh berikutnya yaitu dapat meningkatkan kualitas sperma. Studi yang berkaitan dengan hal tersebut pernah dilakukan oleh National Institute of Child Health and Human Development, Maryland, and Stanford University.
Hasilnya menyebutkan bahwa pria yang tidur mengenakan celana dalam atau boxer berisiko mengalami kerusakan DNA sperma. Peningkatan suhu tubuh juga dapat meningkatkan suhu di testis, sehingga bisa menyebabkan penurunan kualitas sperma. Penelitian tersebut juga mengatakan bahwa tidur telanjang di malam hari dapat meningkatkan kualitas sperma hingga 25%.
Itulah beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh yang telah kami himpun untuk Anda. Setelah mengetahui manfaatnya, apakah Anda tertarik untuk mencobanya? Hhmm..
BACA JUGA:
- Ladies, Yuk Intip 5 Tips Membeli Lingerie Ini
- Apa Sih Bedanya Gemuk dan Buncit?
- Waspadai 17 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit Ini
- 8 Cara Meningkatkan Stamina Seksual Pria
