Cara mengatasi pegal linu – pegal linu dan nyeri otot adalah kondisi yang sering dirasakan banyak orang. Dan setiap orang tentu pernah mengalaminya. Umumnya, pegal linu dirasakan karena lelah bekerja atau terlalu lama duduk.
Letak pegal linu dan nyeri otot bisa terletak di bagian tubuh manapun. Tapi ada bagian tubuh tertentu yang sering menjadi letak pegal linu yaiti lutut, punggung, leher, pergelangan tangan, kaki, dan juga siku. Cara yang sering digunakan banyak orang dalam mengatasi pegal linu adalah dengan memijit mijit sendiri atau minta dipijit orang lain. Selain pijit, ada beberapa cara yang dapat mengatasi pegal linu.
Cara Sederhana Mengatasi Pegal Linu
1. Mengkonsumsi air putih sebanyak banyaknya
Mengkonsumsi air putih merupakan cara tepat mengatasi pegal linu. Selain mengatasi dehidrasi dan memperlancar kinerja ginjal, air putih juga dapat melemaskan otot. Terutama setelah bekerja dan beraktivitas. Anjuran mengkonsumsi air putih adalah minimal 2 liter sehari.
2. Mandi menggunakan air hangat
Cara mengatasi pegal linu dan nyeri otot berikutnya adalah mendi dan berendam menggunakan air hangat. Tujuan mandi dengan air hangat adalah untuk melemaskan dan merileksasi otot.
3. Melakukan peregangan otot
Peregangan otot juga merupakan cara mengatasi sekaligus mencegah terjadinya nyeri otot. Peregangan otot dilakukan setiap hari atau dilakukan sebelum dan sesudah beraktivitas. Peregangan otot bertujuan sebagai pemanasan untuk melemaskan otot dan agar otot tidak kaku.
4. Urut dengan minyak
Beberapa jenis minyak seperti minyak kelapa, minyak cengkeh, minyak mustard, dll juga dapat digunakan untuk mengurut bagian tubuh yang mengalami pegal linu. Akan tetapi, berhati hatilah dalam mengurutnya. Jangan sampai anda salaah urut.
5. Balurkan kunyit
Cara sederhana mengatasi pegal linu selanjutnya adalah dengan membalurkan kunyit yang telah diparut di bagian tubuh yang terasa pegal. Tunggulah selama kurang lebih 30 menit dan secara ajaib pegal linu akan hilang. Kunyit merupakan rempah rempah yang memiliki sifat anti peradangan dimana sifat tersebut mampu mengatasi pegal linu.
6. Balurkan jahe
Selain kunyit, membalurkan parutan jahe juga ternyata dapat mengatasi pegal linu. Sifat anti peradangan yang dimiliki jahe dapat melancarkan sirkulasi darah, melemaskan otot, dan juga meredkan nyeri dan pegal linu.
7. Balurkan bawang putih
Selain kunyit dan jahe, bawang putih juga ternyata dapat mengatasi pegal linu dan nyeri otot. Caranya sama, yaitu dengan membalurkan parutan bawang putih di bagian tubuh yang terasa pegal. Bawang putih mengandung antibiotik dan bersifat anti peradangan yang dapat melemaskan otot dan melancarkan peredaran darah.
8. Mengoleskan balsam
Mengoleskan balsam di bagian tubuh yang terasa pegal merupakan cara yang umum dan sering dilakukan banyak orang. Kandungan pada balsam memang akan terasa panas jika dioleskan. Akan tetapi justru rasa panas itulah yang nantinya dapat melemaskan otot dan meredakan pegal linu. Balsam dapat dibeli di warung warung terdekat.
9. Berendam menggunakan air garam
Cara sederahana mengatasi pegal linu selanjutnya adalah berendam menggunakan air garam. Rendam bagian tubuha anda yang terasa pegal ke dalam air garam. Garam memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi dan mampu merileksasikan otot meredakan pegal linu.
10. Minum susu
Selain air putih, magnesium juga duperlukan tulang dan otot. Magnesium dapat kita temukan di susu. Oleh karena itu, munumlah susu secara rutin setiap hari untuk mencegah dan mengatasi pegal linu.
Itulah cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi pegal linu. Selain cara di atas, anda juga dapat mengatasi pegal linu dengan mengkonsumsi obat herbal.
Ampuh, Aman, & Praktis
G-OFF adalah obat herbal kapsul yang berkhasiat mencegah dan mengatasi pegal linu. G-OFF terbuat dari 100% bahan herbal alami. bahan herbal tersebut antara lain adalah daun selederi, daun sidaguri, daun salam, kumis kucing, dan herbal rahasia lainnya yang efektif mengatasi pegal linu, nyeri otot, dan asam urat.
Manfaat G-OFF secara keseluruhan adalah ;
- Membantu mengatasi dan meredakan pegal linu dan gejala asam urat.
- Membantu menyembuhkan asam urat.
- Mengatasi dan meredakan gejala reumatik.
- Membantu menurunkan kadar asam urat.
